輕忽胃食道逆流恐罹食道癌 這些易產氣的食物別吃過量
根據衛生福利部健保署107年統計,近三年主診斷為胃食道逆流疾病的病人從61.6萬成長至76.6萬人次,呈現逐年增加的趨勢;在台灣,胃食道逆流的盛行率約有25%,等同每4個人就有1人會有此困擾,是盛行率很高的疾病。
●胃食道逆流 日常這些情況易導致
北投健康管理醫院營養師潘富子表示,胃食道逆流最常見的症狀有火燒心、嘔酸水、經常打嗝、非心因性胸痛及胸口灼熱感。而有抽菸習慣、酗酒、肥胖、喜愛吃酸辣甜等較刺激性食物、消化較緩慢、工作壓力大或是時常服用特定藥物族群,都很容易導致有胃食道逆流的情況發生。
●胃鏡揪出胃食道逆流 置之不理恐引食道癌
●緩解胃食道逆流不適 養成6良好習慣是關鍵
慶幸的是,大部分胃食道逆流都可以從改變日常生活獲得改善,潘富子用6招方法做為預防或減緩胃食道逆流不適問題:
1、改變飲食習慣:
以「適量多餐」為原則,吃七分飽即可,切勿暴飲暴食。
2、勿抽菸、喝酒或避免吃太多刺激性食物:
容易刺激增加胃酸分泌、導致胃食道逆流。如:酒精飲品、油炸類、辛辣、甜食、咖啡或茶、含薄荷食品等。
3、避免攝取過量易產氣的食物:
4、改變生活作息:
熬夜、久坐、吃宵夜等不良生活作息都容易誘發胃食道逆流。部份愛美女性會穿著塑身衣增加腹部壓力,也增加誘發胃食道逆流機率。
5、減肥:
體型肥胖的人可能造成下食道括約肌關閉不緊密或食道裂孔疝氣,內臟脂肪較多也會增加腹內壓力。
6、適時放鬆、舒緩壓力:
情緒緊繃、壓力過大都會導致自律神經失調,影響胃腸蠕動及胃酸分泌引發胃食道逆流。
●心血管疾病易伴隨類似症狀 及早就醫對症下藥
此外,心血管疾病伴隨的病狀也可能出現類似胃食道逆流的「火燒心」感,這時若輕忽警訊,可能造成錯失黃金治療時機,應定期安排健康健查,並確實找到身體發出警訊真正的病因,及早治療。
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