適度的體脂肪對健康而言是必要的，但當體內脂肪過多時，對健康就是一個問題，尤其是有「活性脂肪」之稱的內臟脂肪增加時，更可能提升罹患第二型糖尿病、心臟病、中風等心血管疾病，甚至是某些癌症的風險。
新春佳節親友聚會，難免喝酒助興，常常一不小心就貪杯。營養師提醒民眾，小酌怡情，大醉傷身，酒精濃度越高、熱量越高，能喝的量越少，且不能因為週間沒喝酒就集中累積到假日狂飲。若真要飲酒，建議在喝之前吃肉類、蛋、牛奶等，飲酒後則要補充流失的水分。若能以茶水代酒更好，那就安全又健康。
