減肥最可怕的不是沒有成果，而是付出努力之後體重不減反增。營養師林俐岑特別在臉書粉專PO文指出，越減越肥的情況，很可能是用錯方法，包括節食、減重求快、餐餐份量不固定、選錯食物，都可能造成減重失敗，千萬不可不慎。
現代人重視養生，經常攝取保健品，但營養師林俐岑提醒，營養素並非越多越好，一旦超過攝取量上限，發生不良反應的風險也會增大，千萬不可不慎！
比起白飯，多了油香和醬汁的雞肉飯和滷肉飯，都是台灣的經典小吃，也各有擁護者，營養師林俐岑除了以健康觀點分享兩者差異外，也特別點出滷肉飯的爆肥關鍵，並提醒3種人最好少吃。
培根是許多人早餐中的常見食物，一般認為培根屬於肉類，甚至認為是可攝取蛋白質的來源，不過營養師表示，其實培根不是肉類，而是油脂類，並揭穿4種最容易被搞錯的食物分類，真相曝光讓一堆人驚呆，原來一直在吃油！
