愈常分心看手機,愈可能增加情緒失控的風險?活在資訊爆炸的當代,人們以為大腦擅長多工運作,但分心其實更易引發情緒失控如發怒,甚至會讓智商暫時退化。密西根大學的一項研究證明,每周3次以上到大自然環境中散步至少10分鐘,就能達到降低唾液中「壓力荷爾蒙」皮質醇濃度最多21.3%的效果,就可讓人恢復注意力與冷靜。
為什麼女生總喜歡和另一半討抱抱呢?「抱抱」不只是單純想要撒嬌、討拍而已!根據《CNN》報導中指出,最新研究發現,「擁抱」對女性有很大的影響,但對男性而言,效果並不大。《PLOS One》發表一項研究,研究人員分析以76位受試者和伴侶擁抱後「對壓力的反應」,和沒有擁抱另一半的女性相比,擁抱另一半的女性皮質醇(一種壓力荷爾蒙)的分泌有所下降,但男性似乎沒有同樣的效果。
現代人生活步調緊湊,無形中累積不少壓力,長期下來易出現睡不好的問題,連帶影響白天工作表現。1名48歲的蔡姓高階主管長年在各國出差,時差加上工作壓力大,常難以入睡,睡眠品質每況愈下,因此影響白天精神與體力,須仰賴重度咖啡因來提神,但晚上又面臨睡眠問題,惡性循環下疲憊感始終無法有效消除,最終仍尋求專業醫護資源協助,找出睡眠障礙原因及解決方案。
才剛開工,工作就立刻排山倒海而來!長期工作被壓得喘不過氣,卻也一直無法從中獲得成就感,只要一想到上班就完全提不起勁,甚至開始萌生自我懷疑的念頭,這樣的狀況到底該怎麼紓解才好呢?
比起媽媽,大家常忽略爸爸的感受,其實爸爸和媽媽一樣,也需要被支持與鼓勵。當家中多了一個新成員,大多數人都會關心媽媽的感受,卻忽略新手爸爸其實也需要被關懷。
體重上升其實只是一個身體的現象,是身體給你的警訊,在節食、健身之前,你得先找出身體失衡的根源,做出調整,減重之路才會輕鬆,而肥胖背後暗示的身體問題,也才能夠得到真正的解決。
男性工時長、壓力大、缺乏運動,要當心男性荷爾蒙不足提早報到。泌尿科醫師程威銘表示,男性荷爾蒙主要影響肌肉生長、運動能力、體毛分泌、刺激性慾,攸關男性性功能和性慾分泌。男性荷爾蒙過多時,則可能有雄性禿、攝護腺肥大。正常男性從青春期起快速分泌男性荷爾蒙,30歲後逐年下降。