「多喝水沒事，沒事多喝水」這句廣告詞家喻戶曉，但其實喝水學問大，一旦喝爆量很可能會出事！營養功能醫學專家劉博仁醫師表示，曾遇到一名女生為了減重，每天喝大約5000c.c.的水，結果出現頭昏無力、糞便鬆散的情況，於是提醒對方減少喝水量，否則會造成血鈉過低，嚴重恐導致死亡。
水是人體的重要元素之一，若是水分攝取不足，不但容易引起腎臟、泌尿道系統的疾病，甚至連大腦都有影響。營養功能醫學專家劉博仁表示，喝水不足其實不利於大腦健康，曾有女工程師一天只喝600cc的水，出現焦慮、記憶力變差等狀況，每天水分攝取量增加後才有所改善。
晚上睡前滑手機是不少現代人的日常習慣，然而營養醫學功能博士劉博仁指出，手機的藍光不但會導致夜間睡眠障礙，還會抑制抗利尿激素，導致睡覺時尿液產生過多，進而造成「夜尿頻繁」的問題，因此他建議，最好入睡前1個小時就要放下手機，才有辦法改善睡眠品質，讓你一覺到天亮。
許多人上完廁所都是快速按下沖水鍵，很少會再多看一眼，但近日劉博仁醫師就在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」上呼籲民眾，「養成看自己便便的好習慣」，這一眼相當重要，他表示，很多疾病都會在便便顏色上顯示出來，他亦分享自己曾經看過的個案，「一名女士因為食慾不振、體重下降，看了醫生吃了許多腸胃藥仍不見改善，如此過了幾個月，後來在醫師的催促下做了大腸鏡檢查，發現是大腸癌第四期。其實她的糞便顏色已經有些變化，偏黑，但是她只看過一次，不當一回事，因此更耽誤了治療時機。」
