許多人上完廁所都是快速按下沖水鍵，很少會再多看一眼，但近日劉博仁醫師就在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」上呼籲民眾，「養成看自己便便的好習慣」，這一眼相當重要，他表示，很多疾病都會在便便顏色上顯示出來，他亦分享自己曾經看過的個案，「一名女士因為食慾不振、體重下降，看了醫生吃了許多腸胃藥仍不見改善，如此過了幾個月，後來在醫師的催促下做了大腸鏡檢查，發現是大腸癌第四期。其實她的糞便顏色已經有些變化，偏黑，但是她只看過一次，不當一回事，因此更耽誤了治療時機。」

另外，劉博仁醫師也分享了一則反向案例，「另一位男士，習慣看自己的便便，一次看到糞便有血絲，趕緊去檢查，發現是痔瘡，但是因為很久沒有做健檢，所以又做了大腸鏡，發現大腸有十幾顆息肉，切除後並無大礙」；還有一名男子因為常在劉醫師那做常規健檢，有一次發現貧血，加上腸癌指數CEA上升，做糞便潛血檢查時發現是陽性，馬上安排大腸鏡，發現是大腸癌第二期，目前已痊癒。

劉博仁醫師表示，便便最好是像香蕉一樣，成條狀，顏色偏金黃色，不乾不硬，排出時間短暫順暢，他也分享「大便7警訊」，呼籲民眾注意。大便形狀若成條狀、顆粒狀，一般是纖維和水分攝取不足，多吃蔬菜水果即可改善；若是成軟便狀、泥狀，接著腹瀉，則可能是腸躁症或腸道菌相失衡，一樣也是多吃蔬菜及補充益生菌；如果是腹瀉，可能是細菌性腸炎或腸道過敏；若大便顏色變黑則要留意是否有消化道出血的可能性，尤其是胃潰瘍；如果大便帶血，可能是痔瘡出血或大腸直腸腫瘤，或排便習慣改變一周，或是有貧血、體重下降、食慾不佳等現象，要趕緊去找醫師診斷確認。

最後，劉醫師也提醒大家，每天排便一次最佳，要養成對便便回眸一顧的好習慣！