28歲周予天外型陽光帥氣，從小熱愛運動，讀書時期開始健身維持好身材，農曆春節期間開心大啖美味年菜，容易熱量攝取過量，他日前揪同門師妹鄭心慈、吳宥安一起到健身房運動，也傳授簡單健身、飲食知識，提醒大家可以放鬆吃，但大吃大喝的隔天要馬上加強運動量來還債，這樣開心過完年也不發胖。

周予天表示，大啖美食時，吃下的熱量不會馬上變脂肪，可以在隔天多花時間努力運動、健身，把卡路里消耗後，就不會堆積過多熱量在身上，他笑說：「每天吃大餐又不運動當然就會變胖，要分配大吃跟運動的日子。」

他去年參與《全明星運動會》第2季優異表現，被封為「水道速男」，還在去年底推出新專輯、寫真集引起討論。他直言拍攝寫真集前，因為工作檔期安排，在1個半月內積極鍛鍊身材，體脂肪降到11%，他用心控制飲食，只吃水煮青菜、馬鈴薯等原型食物加上賣力運動，特別強化自己的胸肌、背肌、肩膀、手臂及腹部等，成效不錯。

吳宥安練瑜伽放鬆

鄭心慈近年開始保持健身習慣，除了上健身房、做有氧運動，更迷上爬山等戶外活動，先前與好友一起去爬宜蘭的抹茶山，狂走逾3萬步，消耗1000多卡路里，「我爬完就去爆吃」，笑說當天要上山前剛好遇到大雨，但看見其他山友們仍照常上山，他們展現運動家精神，不畏大雨，順利攻頂，「其實滿危險，我們帶著勇敢的信念去爬，全身、頭髮都溼透，完全不能拍照，大家都很狼狽。」

吳宥安則是坦言私下沒有運動習慣，不過日常會去學習瑜伽，多做些伸展動作來放鬆身體。她透露曾與好友去爬位於台北市的七星山，一爬到山頂後，感覺身體不適，甚至還嘔吐，後來去看醫生才發現自己的心肺功能不佳，「我去爬山發現大家都很OK，只有我會乾嘔，心臟無力，一定需要休息。」吳宥安這回與周予天、鄭心慈一起來健身房運動，心情愉快，期許新的一年自己可以開始運動之路，鍛鍊更好的體態。

(本文由 中國時報 提供)