從小我們就被教育要每天刷牙，雖然這件事聽起來很簡單，但有些人就算是每天照三餐刷牙，卻總還是會蛀牙、得牙周病，其原因就是因為刷牙用錯方式；基隆尊悅牙醫診所就統整出「5大錯誤刷牙方式」，而其中有許多錯誤的方式竟是來自於平時的個人習慣，快來看看這5種錯誤方式是你平常在用的嗎？

1. 飯後立刻刷牙

在飯後口腔會產生偏酸性的狀態，同時也會造成琺瑯質的軟化，如果在這時候刷牙，也會容易磨掉琺瑯質。

2.沾濕刷頭牙膏好起泡

平時許多人在刷牙前都會習慣性沾水，但這個習慣很容易讓牙膏成分在清潔牙齒前，隨著水分流失。

3.牙膏擠在牙刷表面

最正確的擠牙膏方式，是在擠上牙膏後使用食指輕壓；為的就是讓牙膏嵌入刷毛，在刷牙時便能輕易沾到每顆牙齒。

4.使用硬毛牙刷用力刷牙

使用硬毛牙刷做清潔會容易造成牙齒磨損，如果長期使用甚至會導致牙齦萎縮。

5.刷完牙狂漱口

在刷完牙後，建議只要含10C.C.的水20秒再吐掉即可，並且30分鐘內不可飲食任何東西。

牙顎齒顎矯正專科醫師林泰興也提到，有時會有食物殘渣卡在牙縫中，這時不可只依賴牙刷清潔，應該使用牙線、牙線棒或是牙間刷輔助；而這之中，他推薦使用的依序為牙線、牙間刷，再來才是牙線棒，因為牙線是由許多細線組成，可專門刮除牙齒間的牙菌斑；建議平時在刷牙時用牙線輔助，就可以將每顆牙齒都清潔乾淨。

牙間刷是圓柱形鋼絲包著大量刷毛組成，這些刷毛大多是清潔牙縫較大的區域，因此針對牙周病患者，應該以牙間刷為主，牙線為輔；而平時最多人使用的牙線棒是救急潔牙工具，因此無法確實將間隙中的髒汙清理乾淨，不當使用甚至會造成牙肉磨傷。牙齒清潔對於每個人都很重要，有時候疏忽或是做錯了一個細節，對牙齒就可能產生極大的影響，建議大家不要輕視任何保護牙齒的小細節喔！