炎炎夏日來襲!想要預防中暑,水喝不夠怎麼行!許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準,但「不渴」不代表「喝得夠」,尤其家中長輩常因渴感下降而忘記喝水,記得提醒長輩主動喝水!而想喝足一日需求,其實一點也不難。
南台灣的夏季氣候早已不像從前,溫差變化很大而且隨時會降下一陣急雨,急性疾病在夏季的發生情形已不會少於其它時節,加上夏天因高溫流汗或者冷氣空調導致水分缺失,更會增加急症的發生。
平時水喝太少要注意!現代人工作普遍忙碌,容易忽略飲水的重要性。《歐洲心臟病協會》刊載的研究更證實,平時喝水太少恐增加血清中的鈉離子濃度,使心臟衰竭風險倍增39%。為改善上班族普遍飲水不足的現況,衛福部國健署提出「4大正確飲水方式」,鼓勵民眾多喝開水以維持身體健康: