腿是人體的第二心臟，一旦雙腿痠疼、膝蓋無力，就是衰老的警訊。許多研究指出，人在40歲以後，肌肉質量平均每10年減少8%，尤其大腿肌肉的力量，40歲後每10年降低10-15%，台灣65歲以上長者估計有一成都罹患骨骼肌減少症。你的腿力現在到幾還剩多少？足夠強健支撐自己的下半輩子嗎？骨科醫師游敬倫在《搶救髖腿腳膝踝》一書中，教大家用幾個動作簡單測試。以下是重點書摘：
「腿」是人體的第二心臟，一旦雙腿痠疼、膝蓋無力，就是衰老的先兆，要想抗衰老，腿要夠有力。龍合骨科診所游敬倫院長在《搶救髖腿腳膝踝，一生健步好行》書中提到，一般人普遍面臨肌力不足和髖腿腳膝踝關節聯動問題，這些都有解決之道，千萬不要因為怕跌倒就都不敢動，游敬倫醫師強調，「越是不動，越容易跌倒！」以下是重點書摘：
