烏克蘭的正妹Dasha來台後，第一次吃品嘗的早餐是蛋餅、燒餅油條、飯糰和豆漿，其中最受到她青睞的是豆漿，大讚「我真的好喜歡豆漿的味道」，同時她也透露在烏克蘭大多是以麥片、水果當早餐，對比在台灣有這麼多的選擇，她直呼，「真的很幸福。」
台灣譽有水果王國之稱，多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。近年健康意識抬頭，坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳，避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出，其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。
在聚餐時，席間你也會以果汁取代飲料嗎？許多人都誤會果汁是健康飲料，甚至以為可以取代新鮮水果的攝取，但研究指出喝果汁容易導致高血壓和心血管疾病，還會增加死亡風險！
夏天正值水果產季，有些人講求方便會將水果當成早餐吃，但這在中醫眼中卻是非常不養生的。關渡榮總醫療團隊指出，水果早餐吃久了，血糖高、胃痛、經痛等問題恐接踵而來。
