新冠疫情持續2年多，今年又逢俄烏戰爭引發通膨、兩岸軍事對峙情勢升高，讓許多人對未來充滿不確定感，嚴重威脅身心健康。醫師提醒，平時累積的壓力如果沒有適當紓解，會導致壓力激素升高、引發焦慮等負面情緒，就像很多顆「壓力石」擠壓在腦袋裡，最終演變成「廣泛性焦慮症」，如不積極治療，未來罹患失智症風險是一般人的6倍！

開業精神科醫師楊聰財曾收治一名46歲女性，在銀行擔任主管職，總是以高標準要求自己，又擔心疫情影響工作，去年高齡產子後，更是面臨家庭事業兩頭燒，開始出現失眠、頭暈、頭痛、肩頸僵硬，甚至會胸悶、心跳加速；經求助醫師並接受自律神經檢查，發現交感神經過盛，確診為廣泛性焦慮症。

楊聰財指出，廣泛性焦慮症又稱「慢性焦慮症」，患者會表現出過度焦慮和擔憂；如過去6個月出現坐立不安、容易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉緊繃、睡眠困擾等症狀，6項當中達到3項或以上，且有症狀的日子比沒有的日子還多，就應及早尋求醫師協助。

根據健保署統計，110年求診精神科人數突破130萬人，相較前一年成長3.2％，其中廣泛性焦慮症位居精神疾病第三名。

針對廣泛性焦慮症合併自律神經失調患者，楊聰財指出，藉由儀器檢測可觀察身體的交感神經和副交感神經活性變化，搭配心跳變異（HRV）的頻譜分析結果，評估心臟彈性老化程度，以及壓力指數和抗壓指數是否平衡。

楊聰財建議，適度運動、腹式呼吸可幫助放鬆自律神經，並找到自己適合的紓壓方式、保持充足睡眠，亦可補充色胺酸或魚油等穩定情緒的營養素；更重要的是規律就診，透過藥物和認知行為心理治療，約需3個月到1年。

楊聰財引述研究指出，罹患廣泛性焦慮症而未積極治療，將來罹患失智症的風險是一般人的6倍以上，因此呼籲民眾積極面對疾病、勇於治療。

(本文由 中國時報 提供)