許多人一到周末放假就會開始不停的追劇、滑手機，時常熬夜又睡到下午才起床，身體彷彿沒有休息一樣越睡越累，甚至會覺得明明沒做什麼一直躺著，卻比平日上班的時候還要容易疲憊，而這一切都是因為大腦沒有得到適度的放鬆，因此即便人體有充足的休息還是會感到很累，以下就推薦給大家3招大腦高效休息法，讓大家假日在家都能夠得到真正的休息唷！

「將心思專注在一件事情上」

所謂的讓大腦休息並非什麼事情都不做，不是發呆或放空就能讓腦袋放鬆，而是要只專注在「一件事情」上，過多的分心會使大腦容易疲憊，需要花更多力氣去注意周遭的事物，因此在生活中不要過多的一心多用，免得讓自己焦慮外身體也會不堪負荷。

「全心投入在熱愛的事物上」

建議大家在休假日時可以全身的投入在熱愛的事物上，不僅可以忘記工作的煩惱和壓力，也可以大大的獲得愉悅及滿足，若是沒有特別喜歡的事則可以做與工作相反的活動，比如出外踏青跟露營等等，轉移焦慮的同時也可以藉由大自然陶冶身心。

「娛樂時間安排很重要」

休息時間大家都會滑手機、打遊戲，不過還是要設定一個時間，不要讓自己一直處在娛樂活動的狀態，即便是進行娛樂活動大腦還是會不停的運轉、無法休息，因此建議大家可以在進行30分鐘的娛樂活動後閉眼休息，不僅可以降低眼壓也能使大腦真正放鬆。

以上3招大腦高效休息法推薦大家，希望大家假日在家休息時都能更真正的放鬆，屏除平日的壓力及焦慮，給大腦一個完整的休息吧！