全台三級警戒已經2個多月，衛福部彰化醫院近來有許多長輩因腸胃不適求診，經診斷，多數為消化變慢、腸胃機能變差導致，中醫師張煒東表示，許多年長者原本有外出運動習慣，卻因警戒不敢出門，中斷運動造成腸胃活動變慢，建議可在家踏步運動、搭配按摩緩解症狀。

過去習慣每天清晨到社區跳舞，傍晚到登山步道走路的67歲張奶奶，因為疫情中斷運動習慣，不到2周就出現便秘、腹脹等情形，還嚴重影響胃口。另一名70歲的邱爺爺也說，以前外出跟老朋友運動爬山，最近因疫情警戒待在家，反而發懶不想動，沒想到會影響腸胃。

張煒東表示，近2個月來有許多長輩到門診就醫，常見的像是腸胃功能變差、消化慢、胃口不佳，甚至是便秘等情形，這些長輩多半有一個共通點，就是平常有習慣在外運動的退休者，因三級警戒中斷原本的運動休閒習慣，對於生理適應力較差的長輩就造成影響，直接反應在腸胃機能上面。

張煒東說，運動可以活動全身肌肉，促進循環，進而幫助腸胃蠕動，中斷運動則會使得腸胃蠕動變慢。對於這些疫情期間的特殊病號，只要服用一些幫助消化的藥物，通常能好轉，飲食方面可以吃山楂、酸梅改善消化與食慾不佳問題，多吃五穀飯、燕麥、南瓜等高纖維食物，增加腸胃蠕動。

張煒東建議，長輩飯後可以在室內踏步行走，配合按摩腹部促進消化，按摩的方向以右手為主、朝順時針方向，邊走路邊按幫助消化。

(本文由 中國時報 提供)