觸mii

失眠最好少吃麵包 營養師揭5食物讓你睡不著

俗話說「休息是為了走更長遠的路」，好的睡眠能讓人在白天有更旺盛的精力、注意力和集中力，但現代不少人有失眠困擾，無法好好入睡。營養師劉馥萱指出，常吃「高升糖指數」的食物會增加失眠困擾，包括麵包、麵食類、白米等，都會造成血糖劇烈波動，屬於「高升糖指數」的地雷食物。