快樂食物

吃甜食不會讓心情變好營養師曝4類快樂荷爾蒙食物

觸快訊
2022/05/28

現代人生活壓力大，不少人會用吃甜食來抒壓，療癒緊繃的情緒，但其實高糖份的食物不僅會造成身體負擔，還會導致情緒低落，吃對食物才能真正開心。營養師余朱青表示，身體含有一個名為「血清素」的傳導物質，又被稱作「快樂荷爾蒙」，平時可多吃含色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸等4大類食物，可以讓人心情感到愉悅。

快樂荷爾蒙血清素
今日最健康》化悲憤為食量！7種快樂食物給你滿滿好心情

觸快訊
2021/12/03

世界衛生組織統計，全球有超過3億5千萬人罹患憂鬱症。臨床數據也顯示，陰沉的冬天更容易讓人心情低落，對事物提不起勁，即使不是憂鬱症患者，也常深陷在情緒漩渦裡。想關心憂鬱的伴侶或親友，卻又害怕情緒也被捲入？台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典指出，陪伴是對憂鬱者最好的協助，但是有些關心話語，換個角度說會更好；同時一些天然食物，也能幫助人體分泌讓人解憂快樂的激素，不妨試試。

今日最健康健康療天室快樂食物憂鬱色胺酸
你今天吃了沒？ 10個健腦、活腦又讓人快樂的食物

觸快訊
2021/04/06

全球失智人口增加，依據國際失智症協會（ADI）2019年全球失智症報告，估計全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5千2百萬人，每三秒就有一人罹患失智症。

常春月刊情緒營養素快樂補腦

告別上班憂鬱！10種快樂食物幫你吃出好心情

觸快訊
2021/02/18

在日常生活中，你可以多親近哪些會帶來健康的快樂食物？

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