血清素 - 觸mii

血清素

睡不好竟是因為腸胃差中醫曝關鍵原因 3飲食習慣助改善

觸快訊
2022/09/12

良好的睡眠是維持身體健康的重要因素之一，一旦睡眠不足或是睡眠品質不好，就可能增加罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病、憂鬱和肥胖的風險。中醫師賴信甫在臉書粉專指出，研究發現90%的血清素是由腸胃細胞生成的，而血清素是褪黑激素的主要原料，如果能維持腸道功能正常，就能掌握好眠的秘訣。

賴信甫褪黑激素血清素失眠中醫
吃甜食不會讓心情變好營養師曝4類快樂荷爾蒙食物

觸快訊
2022/05/28

現代人生活壓力大，不少人會用吃甜食來抒壓，療癒緊繃的情緒，但其實高糖份的食物不僅會造成身體負擔，還會導致情緒低落，吃對食物才能真正開心。營養師余朱青表示，身體含有一個名為「血清素」的傳導物質，又被稱作「快樂荷爾蒙」，平時可多吃含色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸等4大類食物，可以讓人心情感到愉悅。

快樂荷爾蒙血清素
「自己來」不只抒發性慾？研究證實能帶來6大好處

觸男女
2022/04/22

在民風相較對保守的台灣社會，不少人談到自慰時往往感到羞恥、甚至認為其有害身心。事實上，適度自慰不僅能抒發性慾，對調整心情、改善情緒而言更有正向作用。

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