快樂荷爾蒙
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吃甜食不會讓心情變好 營養師曝4類快樂荷爾蒙食物
現代人生活壓力大，不少人會用吃甜食來抒壓，療癒緊繃的情緒，但其實高糖份的食物不僅會造成身體負擔，還會導致情緒低落，吃對食物才能真正開心。營養師余朱青表示，身體含有一個名為「血清素」的傳導物質，又被稱作「快樂荷爾蒙」，平時可多吃含色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸等4大類食物，可以讓人心情感到愉悅。
現代人生活壓力大，不少人會用吃甜食來抒壓，療癒緊繃的情緒，但其實高糖份的食物不僅會造成身體負擔，還會導致情緒低落，吃對食物才能真正開心。營養師余朱青表示，身體含有一個名為「血清素」的傳導物質，又被稱作「快樂荷爾蒙」，平時可多吃含色胺酸、Omega-3不飽和脂肪酸等4大類食物，可以讓人心情感到愉悅。
