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減重不復胖密技曝光！營養師：這3件事缺一不可

大多數人減重是以飲食控制為主，但若是搭配運動，以及特定運動項目，不僅影響減重成果，也關乎是否復胖。對此，營養師莊昕悅在臉書粉專PO文指出，研究發現，除了飲食控制之外，「重訓」與「耐力訓練」，三管齊下，在減重3年後，體脂肪依然較低。