不少女性每個月受經期症候群所苦,卻常被誤解為不懂忍耐、大驚小怪。但蘋果公司的大數據證實:經期症候群真的存在,超過6成的女性不分年齡、族群,身心都受到經前症候群的干擾。經前症候群出現時,該怎麼做?
月經來前我的胸部就開始發脹,隱隱作痛,會不會是乳癌的警訊呢?知名中醫診所中醫師賴睿昕表示,經前乳房脹痛是婦科病的一個早期且重要的信號,通常與內分泌系統或卵巢功能調節不穩有關,和乳癌沒有直接關係,建議先調適情緒,生理期改穿寬鬆無鋼圈的內衣,經前一周少吃辛辣刺激、高脂肪類的食物,盡量高纖飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,能緩解經前期乳房脹痛。
在日常生活中,你可以多親近哪些會帶來健康的快樂食物?