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午休小睡一下卻更累？醫曝最佳時長：效果差很大

上課或上班時間難免會感到疲累，不少人會趁著休息時間小睡片刻，急診科醫師翁梓華指出，午休小睡能讓精神變好，但如果時間過長，可能會讓睡眠進入深睡以及快速動眼期，導致影響晚上睡眠品質，建議最佳的小睡時長為10~20分鐘。