高壓會使交感神經處於亢奮狀態，同時副交感神經的作用則會被抑制，若壓力的狀態一直無法解除，自律神經就難以恢復平衡而容易失調。中醫師吳宛容解釋，負責運作消化功能的副交感神經，因壓力大被抑制，導致消化功能變差，脂質代謝下降，導致脂肪囤積；腸道環境因消化不良而變差，導致流至全身的血液品質下降，影響全身各個器官的運作，也影響分佈在各個器官的自律神經，加重原來自律神經失調的問題，在中醫觀點來看多屬肝鬱氣滯型體質，約有20％左右的肥胖患者屬於壓力型肥胖。
新冠疫情持續2年多，今年又逢俄烏戰爭引發通膨、兩岸軍事對峙情勢升高，讓許多人對未來充滿不確定感，嚴重威脅身心健康。醫師提醒，平時累積的壓力如果沒有適當紓解，會導致壓力激素升高、引發焦慮等負面情緒，就像很多顆「壓力石」擠壓在腦袋裡，最終演變成「廣泛性焦慮症」，如不積極治療，未來罹患失智症風險是一般人的6倍！
容易緊張，是正常的；懂得緊張，其實是一種優勢。「容易緊張的人」也是「容易成功的人」。只要學會掌握，恰到好處的緊張，讓你表現得更傑出。
通常身體病痛會讓人很緊張，想趕快找醫生查明原因，而心理跟生理一樣，內心生病往往更難醫治，還常因為人們羞於承認，久放病情更嚴重。擁有百萬訂閱的「知識型YouTuber」理科太太，擅長以科學研究及數據分析生活大小事，而理性的她最近透露曾有段時間苦於「自律神經失調」，最後求助身心科，鬆口「過度使用自己了」。
