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補眠也要挑時間 很多人都睡錯 專家揭6種NG習慣

現代人生活壓力大，甚至有睡眠障礙，有時太忙碌沒睡飽，導致工作效率降低，因此有些上班族會趁吃飽午飯後小睡一下，但卻出現越睡越累、晚上睡不著等狀況。日本職能治療師菅原洋平日前在日媒《PRESIDENT Online》列出6種不良睡覺習慣，而且許多人都會犯，只要改善就能提升睡眠品質。