大寒是24節氣中最後一個節氣，大寒的到來也表示準備迎來一年當中最冷的時節，今年的大寒落在國曆1月20號，而過了大寒之後天氣會逐漸回溫，緊接而來的就是立春，命理師小孟老師因此特別分享「5招大寒養生旺運法」以及「大寒6項禁忌」，讓大家在大寒期間能夠越冷越旺也能夠避免一些禁忌，以免大家因為天氣太過寒冷而傷身。

「大寒養身旺運法」

1. 喝粥、喝熱湯：

在寒冷的時節可以透過喝熱湯來好好的補身體，小孟老師也建議大家喝粥，喝粥不僅能養身還能暖身，若是以豬大骨、烏骨雞或是鱔魚等熬煮成湯，更能夠旺氣和使精力旺盛。

2. 多吃龍眼、黑芝麻、山藥與核桃：

上述食物在寒冷的時節多吃能夠讓身體暖和抗寒，也能夠幫助骨頭強健，避免寒氣的滲入使骨頭、關節痠痛。

3. 睡前泡澡：

寒冷的天氣最適合泡澡了，在睡前好好的泡個澡除了能讓筋骨舒緩，還能夠避免因為冬天寒冷造成的骨頭僵硬。

4. 採買年貨：

大寒與農曆新年相近，過去的習俗常常在大寒時節採買年貨以便準備過年，因此在大寒時準備過年所需物品代表著一年將圓滿結束。

5. 古人以大寒預測來年農作情況：

古人以大寒時的氣候變化來預測來年的雨水和作物情況，以此也能好好安排農務，因此有「大寒天若雨，正二三月雨水多」、「大寒見三白，農民衣食足」。

「大寒禁忌」

1. 切忌食生冷食物：

吃過冷的食物會使手腳冰冷、寒氣侵體，也容易引發頭同級氣血不順。

2. 大寒不宜過早外出：

早上及晚上是最冷的時候，年紀大的民眾若是太早出門心血管收縮會不好，因此建議大家穿的保暖些也盡量別太早出門。

3. 忌運動激烈：

因為天氣冷在運動的過程中會大量吸入冷空氣，跑步運動容易導致心血管收縮劇烈，出汗也容易使皮膚毛孔打開，因此容易被寒氣入侵進而感冒。

4. 早睡晚起：

每天晚間9時就是陰氣的開始，因此大寒時最好早睡晚起，延長睡眠時間讓身體有修養的時間。

5. 少喝酒：

喝酒會造成短暫的發熱，不過在散熱的同時體溫也急速下降，除了容易造成感冒，嚴重的話可能會讓人失溫致死。

6. 暖氣不宜過強：

在家中使用暖氣不宜開太強，才能避免皮膚乾燥乾癢而傷害角質層。

以上大寒時的5項旺運訣竅與6項禁忌大家要注意，天氣寒冷總有許多需要小心的事項，希望大家在大寒時節除了能夠避免以上禁忌外，也能夠越冷越旺！