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睡覺不打呼！醫教止鼾5動作：多唱歌也可以

睡覺打呼好困擾，總是讓枕邊人睡不著。耳鼻喉科醫師陳亮宇指出，睡覺會打呼是因為生理結構異常或肌肉張力不足原因造成的，除了手術治療外，可以試試5動作訓練口咽肌肉來終止打呼；此外，多唱歌、多咀嚼，也可降低打呼頻率。