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我的餐盤六口訣 均衡飲食好簡單

現代人餐餐老是在外，許多人都成為外食族，加上現代飲食多含高油及高糖，常會攝取過多的熱量，造成營養不均衡，最後導致肥胖問題，各種慢性病(心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等)找上門，三高危機也潛伏其中。新北市社區營養推廣中心-林霖營養師表示，「我的餐盤」均衡飲食原則是透過攝取6大類食物，提供人體所需要各類營養素，只要跟著6句口訣選擇每餐吃的內容及份量，便可簡單維持飲食均衡。