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睡眠不足小心三高、失智找上門 營養師揭3營養素助入眠

想要擁有健康的身體，良好的睡眠習慣和品質是必不可少的條件之一，如果睡不好，失智、憂鬱症、肥胖三高、心血管疾病等都可能找上門。營養師戴岑樺在臉書分享，色胺酸、維生素B群以及礦物質鈣鎂，是能夠幫助睡眠的3大營養素。