每個人都想要取得一份幸福且成功的愛情，但這段人人羨慕的感情，並不是那麼輕易就能獲得；很多人認為一段感情最重要的就是溝通、傾聽、信任及尊重，但近日有名心理學家John Gottman 指出，想要一段穩定健康的關係，就要儘早去學「善意」；而這不僅只是意味著友善、體貼與真誠，跟著我們往下看，一起收穫一段以年為單位的戀愛吧！

❤正確表達情緒

善意中所包含的情緒穩定性，就是影響一段關係的重要因素；比起批評、指責或是生悶氣，最好的就是直接明確指出另一半做錯什麼事，及這些行為給你帶來什麼負面感受；因為一位善良的伴侶，不代表要隱藏憤怒及情緒，而是要告訴自己如何去表達情緒。

❤分享欲全看另一半的積極性

關係最重要的一點就是要積極回應，許多人說「一段感情就是靠兩人的分享欲來延續」，在生活中，不論是遭遇開心還是困難，第一時間就會想要和另一半分享，也是因此，如果無法積極回應彼此消息，最嚴重會導致關係破裂；其積極回應就建設在「滿足對方的情感需求」之上。

❤學習尊重支持

所謂的積極關注，就是要練習建立彼此尊重以及欣賞的意識；在共同相處時，不僅要欣賞到對方的優點，更應該要學習去欣賞另一半眼中的世界，並理解他內心所認定的美好事物與價值，因為伴侶所表達出的「支持」，可以為兩人的感情搭起良好的聯繫。

❤ 正視取代掩蓋

一段關係不可能只有快樂沒有爭吵，要作為一個善良的伴侶，就是要正視自己的錯誤並為此道歉；有些人會誤認為面對感情，道歉就是提出彌補措施，進而掩蓋自己所犯的錯誤，但其實在多的行為都比不上一句道歉，因為對行為及言辭負責，就是一種善意的修養。

情侶在一起大家都希望可以長相廝守，那為什麼有些人就可以穩穩的愛情長跑？有些人的感情卻只能維持幾天呢？其實一段感情想要長久，是要雙方達成共識且願意共同努力的，希望大家都能找到願意與自己努力的另一半喔！