曾被憂鬱症困擾多年的川本義巳，從九年前開始進行教練式領導，以「如何才能安全且簡單地引發變化」為主題，提倡「心靈重開機計畫」，並且寫成《一天3分鐘，擺脫憂鬱！》一書，以下為重點摘要。
害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用？剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」，每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！
