不少人喜歡吃香蕉，營養師高敏敏表示，香蕉會因為熟度而改變熱量及營養價值，依照香蕉熟度可分為3大顏色，分別為綠色、黃色、褐色，其中熱量最高的是綠香蕉，吃完最有飽足感；熱量最低是熟的褐色香蕉，營養價值最高，黃色則是口感最好，最有通便效果，雖然吃香蕉可幫助調整血壓、改善大腦壓力、穩定神經，但她建議糖尿病患者或腎臟病患者，最好控制香蕉攝取量。
大部分的人都認為，白天的時候午睡一下，有助於提升我們的警覺性、注意力和下午的工作表現，然而最近有研究指出，白天若是午睡時間過長，很可能是輕微的認知功能障礙、阿茲海默症的前兆，對此邱正宏醫師分享6招小技巧，幫助改善睡眠品質。
俗話說得好「千金難買好鄰居」，最怕好不容易買下心儀的房子，結果鄰居愛抽菸、堆雜物、製造噪音，使自己的居住品質大打折扣，因此在看房的過程，社區品質好不好，絕對是首購族一定要注意的重點，對此，在PTT home-sale版就有網友發文問：「怎麼選優質社區？」，小編結合網友建議，整理出5大注意事項，第一次買房的你，趕緊做好筆記！
稱霸亞洲面膜市場的森田藥粧集團，以研發為優質商品的核心，呼應各族群的需求，運用多年來的醫美生技經驗在去年發展出機能保健食品，其中研JOU室系列商品，如高單位膠原胜肽凍跟游離型葉黃素凍相繼獲得世界品質的金獎，為消費者提供專業、安全的醫美級保養品。森田藥粧「MEDMORI®美的膜力」獨家專利技術，更獲得多項世界發明金牌獎、銀牌獎，彰顯追求完美品質的日本職人精神外，並持續擦亮並維持長久不變的品牌價值。
一名女網友分享，她來台北工作2年，每天趕著早上7點的捷運上班，晚上常工作到11點，雖然可以有百萬年薪，卻毫無生活品質可言，相較北漂前的工作，年薪雖然只有約60萬，卻擁有高品質的生活，讓她最近好迷網，詢問大家會怎麼選擇，貼文引起熱烈討論，沒想到比較多人想要有好的生活品質。
為驗證飲食對睡眠的影響，美國哥倫比亞大學歐文醫學中心針對現有睡眠文獻，進行大量文獻回顧。結果發現，多吃富含色胺酸的水果、蔬菜、豆類等食物，有助於分泌褪黑色素與血清素，進而幫助人們擁有較為良好的睡眠品質。
堅果是國民健康署推行「我的餐盤」中，一項重要的分類，根據國民營養調查我們的堅果攝取量十分不足，這和我們吃堅果的習慣有關，不是沒吃就是常常一吃太多量。另外，除了要吃夠以外，因為堅果含有大量油脂而容易氧化，因此營養師更建議要吃「新鮮」，也才吃到健康！
受到東北季風影響，雲嘉南以北位於迎風面，擴散條件普遍佳，南部地區位於下風處，稍有污染物累積，空氣品質為普通至良好等級。依10時監測結果，北部、高屏空品區及馬祖、金門、澎湖為「普通」等級。
健康意識抬頭，補充保健食品已成每日例行公事，不過市售產品百百種，該怎麼挑才不會踩雷？以魚油為例，吃魚油是為了補充珍貴的Omega-3脂肪酸，畢竟三餐在外難以營養均衡，就算有吃魚也不代表攝取足夠，因此Omega-3脂肪酸的濃度、製造廠商、獲得獎項、萃取型式及魚種等皆為挑選的重要關鍵，而外科權威主任醫師楊智鈞提醒這樣挑才正確！
最近天氣越來越冷，許多人都會約親朋好友一起享用火鍋暖身，但火鍋料一口一口吃下肚，很可能也同時吃進了不少熱量，營養師高敏敏在臉書粉專PO出「火鍋料熱量表」供大家參考，另外也列出安心購買食材和健康吃火鍋的方法，讓大家冬天享用火鍋時不用再擔心。
