近年有不少女星因乳癌病逝,像是台灣歌手朱俐靜、好萊塢知名女星奧莉薇亞紐頓強等,外科醫師陳榮堅分享曾收治過的案例,一名38歲的女患者發現乳房有硬塊,就醫檢查出乳癌第二期,但明明患者就不是高風險族群。仔細詢問才知,患者習慣吃很多水果養生,但有不少研究指出,攝取過量的碳水化合物會在身體產生很厲害的發炎反應,增加罹患乳癌、胰臟癌與大腸癌的機率。
韓國人氣男星李準基當年在電影《王的男人》中,以俊美顏值加上完美演繹陰柔氣質,票房開紅盤外他的知名度也扶搖直上,至今已是收視保證;今年4月李準基要滿40歲,不久前卻在電視劇中飾演高中生,穿制服模樣毫無違和感,也傳出他靠超嚴格飲食管理,戒掉碳水化合物長達6年,才能這樣凍齡。
人體所需的6大營養素包含醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水,其中醣類又稱作碳水化合物,是提供身體主要熱量的來源之一,食物來源包括五穀根莖類、米、麵等澱粉類,想透過減少醣類攝取以減脂瘦身的話,營養師余朱青提醒,若當天已經吃了碳水化合物,下一餐就可以減少主食攝取,甚至直接不要吃。
不少人在減肥期間,會選擇不吃澱粉,認為這樣比較容易瘦,不過中醫師對此表示,從熱量觀點來看確實如此,不吃澱粉會瘦比較快,但對代謝也會造成不良影響,甚至容易出現體重反彈的狀況,因此建議民眾以原型食物作為每日碳水化合物的主要來源。
你喜歡吃生魚片、握壽司、軍艦壽司等日式料理嗎?但是你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎?好食課整理了常見的日式料理,像是鮭魚握壽司、生魚片等等,一次和你分享!
不少人認為,如果為了減幾公斤放棄吃義大利麵或麵包,根本是一種不公平的懲罰,畢竟你很容易吃到這些食物,對某些人來說,戒吃碳水化合物簡直難如登天。