減醣 - 觸mii

減醣

努力減肥卻越減越胖營養師曝4常見原因

觸快訊
2022/05/26

減肥最可怕的不是沒有成果，而是付出努力之後體重不減反增。營養師林俐岑特別在臉書粉專PO文指出，越減越肥的情況，很可能是用錯方法，包括節食、減重求快、餐餐份量不固定、選錯食物，都可能造成減重失敗，千萬不可不慎。

減重減肥體重管理營養師林俐岑
火鍋其實是減醣好幫手秘訣是湯底、食材4原則

觸快訊
2022/01/31

天氣轉冷，不少人想狂嗑火鍋暖身暖心，擔心熱量爆表嗎？其實只要吃得對、選得好，不僅能吃得健康美味，更是減醣一族的好幫手。

康健雜誌減醣湯底澱粉火鍋料
輕鬆減重營養師推薦211餐盤飲食法

觸食旅
2021/05/28

斷食太困難！克制不了吃的慾望，營養師建議可以先從食物選擇著手，就是很好的減重方法。211餐盤飲食法，讓你保持均衡營養的同時，又能達到減重效果。211餐盤飲食法是將每餐的食物分成四等份，以2：1：1的比例去攝取，每餐蔬菜佔1/2、全穀類佔1/4、蛋白質類佔1/4，簡單掌握食物比例，輕鬆達到減重效果。

健康規劃局減重飲食控制

168斷食吃錯東西也沒效！營養師推「體積大、熱量少」好食物

觸食旅
2021/03/03

減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。

健康醫療網 168斷食減重熱量減糖
減肥不敢碰白飯錯了營養師曝零澱粉5恐怖下場

觸快訊
2021/02/23

許多人為了減肥不敢吃白飯，甚至所有澱粉都不吃，不過營養師倪曼婷表示，若3個月以上完全不吃澱粉，身體恐出現高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳等一連串的不適症狀，嚴重的話還會大量落髮。

白飯減肥澱粉減重倪曼婷
聚餐少碰「醣」這樣吃年後依舊輕盈又漂亮

觸快訊
2021/02/12

歲末年初是各種飯局聚餐的高峰期，怎麼吃才能維持減脂瘦身成果，不發胖？以下專訪營養師針對6種聚餐常見的各國料理，說明要閃避哪些危險誘惑。

肉類醣減肥減醣蔬菜

日日好食媒體人轉戰賣減醣麵

觸食旅
2020/12/10

71年次的麥育瑋（Morris）今年8月在嘖嘖平台募資成立「日日好食」，打出市面獨家的「減醣麵」商品，已在申請專利。麥育瑋原是報社記者，主跑立法院新聞，後又至國合會工作，撰寫專案提案，處女座個性加上做事有條不紊，便計畫性地走上創業之路，算是圓人生一個想實現的願望。

工作時代好食商品育瑋
侯佩岑1個月狂降5公斤曝減肥禁吃奶蛋和這蔬菜

觸快訊
2020/08/27

侯佩岑出席保養品記者會，擁有二寶後他的身材依然纖細窈窕，他表示防疫期間，尤其過年時，吃了很多垃圾食物，所以變胖了一些，但靠著自己的方法，就能在重要活動前瘦回來，快來看看他是怎麼做的吧！

侯佩岑減肥瘦身 168飲食澱粉