性學博士許藍方擁有亮眼外型及犀利口條，因為她常在YouTube頻道暢談性愛、兩性關係與衛教議題，火速打開知名度人氣直升，被封為「最美博士」。許藍方日前大方透露「戶頭剩下7千元」，還聲明「從來沒說自己是成功人士」，展現親民一面；她今(27日)則慷慨地分享自己的「佛系減肥法」，包括喝水、睡好覺、注意入口時間、保持心情愉快等4項訣竅，還提醒粉絲們注意事項，強調就跟男女之間「維持關係一樣」。
現代社會步調漸趨快速，上班族少有時間能抽空運動或鍛鍊身體。因此，快速且有效的減重方法逐漸受到歡迎，如168斷食。儘管近年來採取間歇性禁食的族群逐漸增加，但僅有少數研究證實該類飲食對人類的益處。不過，近日刊載於《Nature Reviews Endocrinology》的研究，有望減少民眾對間歇性斷食的疑慮。
控制體重是維持健康的要件，但許多人採取的手法過於激進偏頗，反而對身體造成重大甚至難以彌補的危害。榮新診所副院長康宏銘表示，近日就有患者因噁心、嘔吐、意識模糊而被緊急送醫，診療之後發現患者是「酮酸中毒」的受害者。
減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。
168斷食法在歐美盛行，這股風氣也吹來台灣，不時會聽到有人以此減肥，並取得不錯的成果，漸有取代生酮飲食之勢。對此，精神科醫師沈政男表示，原來自己早就實行168斷食了，他開玩笑說，有大智慧的人都不吃早餐，不過他也提醒，8小時內進食不能吃太多澱粉類，他甚至透露個人經驗，十幾年來已沒吃過一整碗飯了。
減重瘦身近年來有如全民運動，最近掀起一股「168間歇性斷食」風潮，指的是將3餐集中在8小時內吃完，並且降低澱粉攝取量，其餘成分不忌口，另外的16小時不可進食，有人因此在短短1個月就減了4、5公斤。
侯佩岑出席保養品記者會，擁有二寶後他的身材依然纖細窈窕，他表示防疫期間，尤其過年時，吃了很多垃圾食物，所以變胖了一些，但靠著自己的方法，就能在重要活動前瘦回來，快來看看他是怎麼做的吧！
