不只染疫,日常5件事同樣傷肺!醫師提供護肺運動,每天做效果好。(示意圖/Shutterstock)
不只染疫,日常5件事同樣傷肺!醫師提供護肺運動,每天做效果好。(示意圖/Shutterstock)

近日熱蒐的關鍵字中,新冠後遺症、長新冠絕對榜上有名。除了新冠肺炎為確診者的呼吸道及肺部造成呼吸困難、喘、咳等急性以及長期影響之外,日常還有許多傷害肺部的原因深藏在身邊卻遭忽略,像是日常使用香水、室內香氛等行為,就是其一。

●不吸菸也會得肺癌!揪出悄悄傷肺的隱藏殺手

如果不是因為肺已受損而喘不過氣,一般人平日不會經常感受到「正在呼吸」這件事。除了已知吸菸會造成慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎和肺氣腫,也是導致肺癌的關鍵之外,臨床上也發現肺癌及傷肺的風險因子,比想像中更多元,連許多人喜愛的香氛蠟燭、精油,都很有可能造成肺部刺激。

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)
(圖/中時新聞網陳友齡製圖)

●肺的強度靠鍛鍊!最強養肺招數學起來

中醫師吳明珠在《吳明珠教你養好肺》書中提到,肺的強弱靠鍛鍊,最有效的方法是透過運動,促進肺的血液循環、加強肺活量,維持肺泡的彈性。醫師強調,只有彈性佳、潤澤度夠的健康肺,才能收放自如,調整身體所需的氣。

(圖/中時新聞網陳友齡製圖)
(圖/中時新聞網陳友齡製圖)

吳明珠中醫師強調,咳嗽、過敏、掉髮、便祕、皮膚粗糙暗沉等看似常見的小問題,其實可能都是肺的大問題,當肺不好時,全身機能都拉會拉起警報。養成鍛鍊肺機能運動的習慣,讓肺打造自體防護第一線,在疫情下格外重要。

※中時新聞網提醒您:吸菸有害健康※

(本文由 中時新聞網 提供)