韓國女神韓藝瑟已經38歲，模特兒出身的她卻還是保持姣好身材，166公分竟僅有49.7公斤，卻不是骨瘦如柴，而是健康苗條，她最近也首度在個人Youtube頻道分享自己的減肥菜單，韓藝瑟愛吃麵包和甜點等高熱量食物，卻還是在5天內就瘦了2公斤。

韓藝瑟自從開了Youtube頻道後，就時常和粉絲分享日常生活，迅速在一年內累積了80萬追蹤者，日前她應粉絲要求，公開執行減肥計劃的5日。

為了防止自己偷懶，韓藝瑟每天起床後，第一件事就是量體重，才能提醒自己，愛咖啡的她，會先喝杯咖啡提神，她也強調，空腹喝咖啡會傷胃，因此要自己斟酌調整，緊接著韓藝瑟會進行有氧運動一小時，通常她會在家跑跑步機，但如果天氣好也會出門慢跑。

在減肥餐方面，韓藝瑟幾乎都吃原型食物，但還是會稍微放縱自己吃甜食，只是都淺嚐即可，讓自己的慾望不會失控，傍晚的時候，她會再進行重量訓練，以雕塑自己的線條體態，最重要的是，減肥要保持愉悅的心情，因此一定要安排一天可以放鬆吃，還能幫助突破停滯期。

一起來看看女神的菜單吧～

Day 1

早餐：一杯黑咖啡

午餐：優酪乳、奇亞籽、燕麥

點心：司康

晚餐：雞胸肉沙拉、堅果

Day 2

早餐：黑咖啡、優格

午餐：優酪乳、奇亞籽、燕麥

晚餐：海鮮、馬卡龍x2

Day 3

早餐：黑咖啡、司康

午餐：火腿三明治

晚餐：雞胸肉

Day 4

早餐：黑咖啡、半碗優格加燕麥、香蕉、藍莓

午餐：雞胸肉沙拉

點心：咖啡、蛋糕

晚餐：雞胸肉沙拉

Day 5

早餐：半碗優格加燕麥、香蕉

午餐：生菜沙拉、烤蔬食

晚餐：調酒

這種無痛減肥菜單，女孩們不妨試試看！