何穗分享自己的瘦身秘訣。(圖/小紅書@何穗)
何穗分享自己的瘦身秘訣。(圖/小紅書@何穗)

何穗是大陸超級名模,擔任Ralph Lauren、Karl by Karl Lagerfeld、Shanghai Tang等時裝品牌的代言人,曾在2018年擔任維多利亞的秘密大中華區品牌大使。身高177公分的他身材比例很完美,他分享自己維持超模身材的秘訣,其中一個竟然是「減肥不能讓別人知道」!

何穗分享自己每次減肥都會默默的減,因為讓身旁的人知道了就會有人來搗亂!有次他全公司的人都在減肥,只有何穗明顯瘦了,他分享秘訣就是千萬不要立FLAG昭告天下,就是要默默的減,因為只要讓朋友知道你在減肥,就會有人來打擾,約你吃火鍋或是傳一些美食照給你,很容易就會破功!

何穗提醒減肥千萬不要讓身邊的人知道!(圖/小紅書@何穗)
何穗提醒減肥千萬不要讓身邊的人知道!(圖/小紅書@何穗)

何穗也坦承自己不是一個定力很好的人,所以減肥期間盡量不看美食相關的東西,否則很容易控制不住食慾。尤其在在維密期間,他靠理智和毅力來控制飲食,然後多看美好的肉體,來激勵自己,不讓自己亂吃東西!

何穗除了飲食控制,也有健身和有氧運動的習慣。(圖/小紅書@何穗)
何穗除了飲食控制,也有健身和有氧運動的習慣。(圖/小紅書@何穗)

除了飲食控制,運動也很重要,何穗有上健身房重訓的習慣,養出肌肉不但能讓身體線條更好看,同時也能提昇基礎代謝,健身後還有後燃效應,成為讓人羨慕的易瘦體質。除了重訓外有氧運動也很重要,因為可以降低體脂讓身體更沒贅肉,有次他分享自己經過10天魔鬼訓練腰圍瘦了3、4公分,腿圍瘦了1公分,方法其實大家都會,只是不願意去做,就是要每天快走或慢跑一個半小時,飲食方面在晚餐不吃主食,只吃海鮮和蔬菜,少碰油和鹽,10天後就能明顯看到體型的變化。

(本文由 中時新聞網 提供)