有在瘦身人或多或少都有聽過，瘦身期間要盡量少吃澱粉，「白飯」自然成了瘦身時不能碰的禁區，但瘦身期間吃白飯真的行不通嗎？Ella近期在一次訪問中提及，她三餐都吃白飯不挨餓，照樣能瘦3公斤。

Ella和許多女生一樣，都有手腳冰冷、水腫的問題， 探究原因，大概與以前為了瘦身，都選擇吃一些生菜沙拉... 一些較生冷的食物，以致上述的問題都找上門。

▐ 晚餐5點半前吃完 戒糖是重點

Ella現在三餐吃得相當均衡，一日兩顆飯糰(早餐、下午茶)，中餐和晚餐，青菜、肉、白飯都會攝取，且在5點半前就將晚餐吃完 (晚餐飯量會稍微減少)，手搖飲、甜點必須要忍痛對它說「不」，涼性的水果也盡量在下午4點前吃完。

▐ 每日2000cc的水不能少 搭配運動效果更佳

想要有好的新陳代謝，每天2000cc的水一定要喝足；除此之外，適量的運動也能幫助體態更完美。正在瘦身路上努力前進的你，也想試試Ella的方法嗎？