女星陳子玄擁有甜美臉蛋與清新氣質,加上演技精湛,出道多年來演出過不少人氣本土劇,是公認的「本土劇女神」,工作行程很滿的她,經常因忙碌而忽略照顧身體健康,陳子玄透露不知為何很累的時候,就想來點油膩食物,某次竟因空腹吃炸物而胃痛到上急診,醫師診斷讓她大傻眼。
台灣人超愛吃保健食品,不少人從學生時期就開始吃B群。對此,營養師趙函穎則提醒說,B群千萬別亂吃,曾遇過一名30多歲的患者,睡醒後直接空腹吃B群配黑咖啡,結果5分鐘過後「急速胃痙攣」,肚子爆痛送醫治療。提醒大家把握服用B群的2個原則「不是越高劑量就越好」和「不要空腹吃」,否則可能會引發強烈的副作用。
如果遇上需要做無痛檢查或是動手術前,醫護人員都會再三提醒,務必要在表定手術時間前空腹8小時,不過許多人還是會忍不住偷偷吃一點點覺得應該無害的飲食。網路人氣圖文作家Nonie日前在臉書PO文,提及為了做無痛腸鏡檢查,也須空腹8小時,但期間因為感覺頭暈,擔心血糖過低,所以含完了一顆硬糖。沒想到就這麼小小一顆糖,讓醫護人員大驚失色。
糖友們,你有吃早餐的習慣嗎?會不會因為趕時間就省略每天的第一餐呢?小心!跳過早餐,容易造成餐後高血糖!
飲食跟健康息息相關,不但要求均衡,吃得幾分飽也是一大學問;雖然身體攝取的能量不足,會讓免疫力下降,但能量太過,也會壓抑免疫系統,過猶不及都不好,最好的方式就是定時定量,且只吃七分飽。
30歲莊先生為減重瘦身,嘗試流行的間歇性斷食,但施行不到兩天便引起腹部劇烈疼痛,緊急送至台北慈濟醫院就醫,一般外科張健輝醫師診斷為急性膽囊炎,若放任發炎恐有生命危險,緊急施行微創膽囊全切除術,術後莊先生恢復良好,3天後平安出院。
項婕如繼先前參加ELLE Run跑過5K後,這次挑戰花蓮太魯閣馬拉松12K,本來賽前她擬訂訓練計畫表,但她同時忙寫新書,常寫稿到半夜,還一度想放棄比賽,但因幸運抽到參賽資格,決定按原計劃參加。雖比賽前一晚沒睡好,但她仍順利完賽,而她空腹比賽,中途也因補給站香蕉全沒了,跑完後食慾大開,衝去吃日式丼飯。
減肥是女人一輩子的課題!前陣子楊丞琳靠著驚人意志力,在兩個月內瘦了6公斤,除了飲食控制加上規律運動之外,她也採用168斷食法,一天之內,進食時間只有8小時,另外的時間就要完全封口不吃,以健康的方法順利減肥成功,也公開了當時的菜單。
香蕉營養價值高,但不少民眾對其存有小迷思。因此,食品技師張邦妮整理出常見的「四大迷思」並一一破解,其實香蕉可以空腹食用,且選對顏色有預防便祕效果,搭配蛋白質和油脂是早餐的好選擇,但因熱量較高,因此不是很好的減肥方法。