不少人早餐會喝牛奶,作為補充鈣質的來源,但不少人有乳糖不耐症,在不能喝牛奶的情況下,還有哪些富有營養的飲品能選擇呢?吳映澄營養師近日分享早餐飲品的營養價值比較表,表示每一種飲品的營養素都不同,若有乳糖不耐症,可以改喝豆漿、米漿、燕麥奶。
一想到要控制血糖就覺得很難。大家都在說要「少糖、少鹽、少油」,但這樣不就什麼東西都不能吃,而且吃起來也不怎麼美味了?
咖啡免費添加燕麥奶!最近燕麥奶當紅,成為時下流行的健康飲品,不過,真有這麼神奇嗎?營養師提醒,燕麥奶屬於「全穀雜糧類」,主要成分為澱粉(碳水化合物),含有豐富的水溶性膳食纖維,但含鈣量少,且蛋白質不多,如想補鈣、蛋白質,還是應該選擇牛奶。
鄧紫棋曾因嬰兒肥飽受困擾,嘗試用各種極端的方式減肥,反而造成反效果,直到近幾年,才以健康勻稱的身材出現在大家面前,全都是靠著飲食控制和規律運動,長時間慢慢累積下來的,她日前上《我要這樣生活》,也公開了她的減肥菜單,原來關鍵竟然是「燕麥」。