許多人以為只要有吃蔬果,就能補充纖維,改善腸胃蠕動,但為何平常點了蔬菜,上廁所仍卡卡,營養師表示,蔬菜雖然可以補充膳食纖維,但不同蔬菜的膳食纖維含量也有高低之分,地瓜葉的含量是高麗菜的3倍,供上班族下次在小吃店點選燙青菜的蔬菜參考。
現代人工時長、壓力大,且三餐多吃外食,因此不少人有便祕困擾,大腸直腸外科醫師鍾雲霓指出,如果每天蹲馬桶,但都蹲得臉紅脖子粗,或大出來的是羊屎便,其實也算便祕的一種,而女生又屬於較容易便祕的族群,主要和5大原因有關,包含骨盆肌肉失調、飲食缺菜缺水、忍便等。
一名60多歲婦人肚子脹氣逾2周,症狀始終無法紓解,前往醫院檢查赫然發現「肚子裡都是氣」,經電腦斷層一照,約4公分大的腫瘤把小腸塞住,且已有肝臟等多個器官轉移,被醫師宣告腸癌末期。
火龍果原產於中美洲,果肉分成白色及紅色,不僅營養價值豐富、低熱量且高纖維,不同的顏色品種還有不同功效,婦產科醫師張瑜芹近日在臉書粉專PO文指出,紅肉火龍果能抗氧化、延緩衰老;白肉則有助胎兒發育,且富含膳食纖維,幫助排便。
多數人在減重期間多吃水煮餐,但營養師提醒,水煮餐造成的無油飲食是減肥的大地雷之一,因為長期吃會造成容易便秘、荷爾蒙失調、骨密度下滑等後果。她建議,最好的飲食方式不是無油,而是要吃好油,民眾平常可多吃 Omega-3好油,以降低體內的「慢性發炎」,讓免疫細胞不會過勞、失衡。
現代人生活壓力大,且三餐多吃外食,不少人都深受便祕之苦,但你知道嗎?便祕其實也會影響泌尿道健康。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻指出,如果糞便一直累積在直腸,細菌就有可能逆行到膀胱和泌尿道,造成泌尿道發炎,甚至還可能反覆發炎,因此他列出6樣能夠幫助排便的食物,讓大家既能維持腸道健康,也能維持泌尿道健康。
放屁是人體自然的生理現象,但如果經常放屁或放臭屁,就容易讓人很尷尬。營養師蕭瑋霖在臉書粉專指出,放屁的量、氣味,其實和飲食習慣息息相關,有4種人最容易放臭屁,包含愛吃特殊食材的人、愛吃炸物的人、健身的人以及長時間便祕的人,另外他還分享能夠幫助減少產氣的8個祕訣,讓大家遠離放屁困擾。
現代人生活壓力大,且三餐多吃外食、愛喝手搖飲,因此不少人都有排便不順的問題,若長期持續下去,很可能就會引發腸胃道疾病。對此,營養師高敏敏便在臉書粉專發文,列出10種能夠幫助排便順暢的食物。
男星KID(林柏昇)2月和女友妹仔Rita求婚成功,2月23日火速完成登記,喜事曝光後獲得許多演藝圈好友和粉絲祝福;當時KID閃婚就被問到Rita是否懷孕,KID經紀人回應「還沒」,今(5日)KID突然曬出和愛妻同框的「大肚照」,笑稱自己便祕,但網友一看都秒懂,猜測是另類的報喜方式「好消息」,狂刷一片留言恭喜他們。
排便不但是將身體不需要的廢物排出,也可以從排泄物的形狀看出身體是否健康。家庭醫學科醫師許書華和中醫師林芷瑜指出,正常的排泄物形狀應為長條形,如果太軟或太硬都是身體正在發出警訊,除此之外,排便的頻率會依體質狀況不同,每天都排便不一定就代表健康。