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把握年後減脂黃金時機中醫師曝要點：這食物要少吃

觸快訊
2021/02/24

過年期間許多人都把熱量拋在腦後，每天大吃大喝，除了三餐還要吃點心和宵夜，連假過後才驚覺已默默增加好幾公斤，讓人懊惱不已。悠美中醫診所李和蓁中醫師分享，其實在年節後因為好吃好睡，皮質醇下降，反而提高了新陳代謝，正是減脂的黃金時機，調整體質搭配正確飲食，減少動物性蛋白中飽和脂肪的攝取，很容易就能恢復好身材。

易胖體質減脂李和蓁醫師飲食控制年後減肥
減肥不敢碰白飯錯了營養師曝零澱粉5恐怖下場

觸快訊
2021/02/23

許多人為了減肥不敢吃白飯，甚至所有澱粉都不吃，不過營養師倪曼婷表示，若3個月以上完全不吃澱粉，身體恐出現高血脂、頭暈、暈眩、情緒不佳等一連串的不適症狀，嚴重的話還會大量落髮。

白飯減肥澱粉減重倪曼婷
早餐只吃香蕉不會瘦！這些NG吃法變胖還飆血糖

觸快訊
2021/02/22

近年熱門的減肥方式眾多，你一定也聽過「香蕉減肥法」，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。

常春月刊減肥法蘋果葡萄柚香蕉
睡前吃東西醫曝2驚人下場陸研究：罹大腸癌機率增加

觸快訊
2021/02/22

現代人作息改變普遍晚睡，容易晚上肚子餓，到底睡前吃東西對身體有沒有負擔，會不會發胖？減肥專科醫師邱正宏表示，吃宵夜只要不超過一天總熱量其實不會發胖，但越晚吃東西，人的副交感神經也會越旺盛，消化吸收的量也越多，不利減肥，且大陸研究也發現，睡前吃東西會提高罹患大腸癌的機率，因此建議晚上吃東西至少等2小時再睡覺。

減肥吃宵夜大腸癌邱正宏
年後鏟肉這3生肖上半年最有望減肥成功：遠離雷隊友

觸男女
2021/02/18

農曆春節過完了，各家公司行號也陸續開工，不少人要開始面對現實，償還過年期間大魚大肉、高熱量飲食的債；也有人希望能在新的一年，能夠達成減重目標。塔羅牌老師艾菲爾透露，在新的一年中，3生肖有強大的毅力，最有望在2021年上半年能夠減肥成功。但同時也要小心身旁「雷隊友」的邀約誘惑，別讓努力付出功虧一簣！

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遭曝粗手＋肉大腿張柏芝曬減肥餐「過年吃太多了」真實身材曝光

觸娛樂
2021/02/17

40歲港星張柏芝加入陸綜《乘風破浪的姐姐2》後，就以高呼聲和自帶話題，讓她一舉一動都備受矚目，不過張柏芝近日卻被網友揪出，她宣傳照的身材和真實播出的畫面其實有落差，張柏芝的手臂和腰明顯較粗、大腿有贅肉，而張柏芝昨則在網上曬減肥餐、跑步影片，展現要瘦身甩肉的決心。

張柏芝乘風破浪的姐姐2 乘風破浪的姐姐
小禎為女不急婚出書分享瘦身祕訣

觸娛樂
2021/02/15

小禎擁有火辣身材與名模臉孔，很難想像2017年初的她有90公斤，她在同年底下定決心改變生活習慣，從飲食準則，到培養規律運動的習慣，成功減去近40公斤並維持至今，甚至與小馬等友人在東區合開健身房Purpose Space，就是想把運動推廣到更多人的生活中。

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《哈利波特》童星全都長大了癡肥表哥達力扯爆變男神

觸娛樂
2021/02/13

年節假期連放好多天，擔心疫情升溫也不好趴趴走，這時候最理想的娛樂莫過於看片，而如今仍不斷被電影台重播的經典電影《哈利波特》，小童星們可愛機靈的模樣，在現實生活中早已看不到了，大家都搖身一變成了大人，而變化最大的，不是主角哈利波特，而是在片裡一直欺負他的癡肥表哥達力。

哈利波特達力表哥哈利梅林減肥
聚餐少碰「醣」這樣吃年後依舊輕盈又漂亮

觸快訊
2021/02/12

歲末年初是各種飯局聚餐的高峰期，怎麼吃才能維持減脂瘦身成果，不發胖？以下專訪營養師針對6種聚餐常見的各國料理，說明要閃避哪些危險誘惑。

肉類醣減肥減醣蔬菜
過年先別減肥！「4生肖」越福態運氣越好　小肚腩代表有財有庫

觸男女
2021/02/12

大部分的人都怕吃的太多、怕變胖，總想跟隨潮流走，每天都想著如何減肥，卻不知道這反而會把福氣給減掉。星座命理專家艾菲爾老師分析，2021年有4個生肖，他們吃越多，長得稍微有點兒福氣相，反而會讓自己的運氣好上加好。

生肖太瘦牛年 2021 凶星